BOKSA NODARBĪBAS

Kas ir BOKSS: (no angļu valodas “Box”, sitiens) – sporta cīņas veids, kurā tiek pielietota tikai dūru cīņa starp diviem sportistiem, pretiniekiem, laukumā, kas tiek saukts par ringu. Noteikumi atļauj sitienus pretiniekam galvas un ķermeņa priekšpusē un sānos, bet ne zemāk par jostas vietu.

Sporta klubā PANATTA treniņus vada boksa treneris Kaspars Atmats – Divkārtējais universiādes čempions. Divkārtējais Latvijas čempions boksā un vairāku starptautisko turnīru uzvarētājs.

Boksa treniņi palīdzēs uzlabot jūsu sirds darbību, izturību, līdzsvaru un koordināciju. Jūs strādāsiet ar ķermeņa augšdaļu, ķermeņa apakšdaļu. Intensīvos treniņos notiek tauku dedzināšanas, līdz ar to var atbrīvoties no liekā svara. Bokss attīsta ne tikai fizisko sagatavotību, bet arī domāšanas funkciju, vienmēr prātā paredzot pāris soļus uz priekšu. Tas ir kas vairāk par vienkāršu treniņu, lai uzlabotu pašsajūtu, tas ir arī veids kā pilnvērtīgi pilnveidot sevi kā spēcīgu personību.

Piedāvājam boksa treniņus ar individuālu pieeju un grupās. Pilnībā aprīkotā boksa zālē var trenēties ikviens, neatkarīgi no fiziskās formas un morālās sagatavotības. Boksa treniņi ir atvērti gan iesācējiem, gan profesionāliem sportistiem. Treniņi tiek pielāgoti atbilstoši katra fiziskajai sagatavotībai un mērķim.

Nodarbības ilgst 1 stundu un ir sadalītas četras daļās:

  • iesildīšanas, vispārējās fiziskās sagatavotības, izturības un kardio vingrinājumi;
  • sitienu un aizsardzības paņēmienu tehnikas attīstība;
  • sparingi ar partneriem vai darbs ar maisiem;
  • muskuļu attīstības un nostiprināšanas vingrinājumi.

Kā uzsākt boksa treniņus?

Neesi bijis sporta klubā PANATTA, piesakies mājas lapā www.skpanatta.lv uz 1x izmēģinājuma treniņu bezmaksas, un sazinies ar treneri Kasparu Atmatu mob.: +371 26058451, un piesakies uz individuālo treniņu. Bezmaksas apmeklējuma reizē varēsi apmeklēt: boksa zāli, trenažieru zāli, funkcionālo zāli un kardio zonu.

Apmeklējot bezmaksas izmēģinājuma reizi tev būs nepieciešama:

  • personīgā piekares slēdzene ar kuru ir jāaizslēdz skapīti, ja nav sava slēdzene, tad var iegādāties administrācija (samaksas cena ir 6.99 EUR);
  • apmeklējot trenažieru zālē ir nepieciešams personīgais frotē dvielis, kuru treniņa laikā pirms vingrinājum veikšanas ir jāuzklāj uz trenažiera. Ja nav līdzi personīgais dvielis, tad to var iegādāties administrācija (samaksas cena ir 5 EUR).

Patstāvīgiem treniņiem sporta klubā tev būs nepieciešams:

  • sporta kluba abonementu, izvēlies savu abonementu mājas lapā skpanatta.lv CENAS;
  • personīgā piekares slēdzene, personīgais frotē dvielis (ne mazāks par 50×70), personīgais vingrošanas paklājiņš;
  • Individuālo nodarbību samaksu veikt personīgi trenerim.

Vai vēl neesi izlēmis, vai Bokss būs priekš tevis? Nevari saņemties aiziet uz pirmo treniņu?

Tad lūk.. Esam sagatavojuši Jums pāris atbildes, uz visbiežāk uzdotajiem jautājumiem par boksa treniņiem, kas liks Jums saprast, ka nav jāapdomājas, bet jārezervē treniņš pie mums!

 

Jo netiek pareizi apgūta tehnika un boksa paņēmieni tiek apgūti uz savu galvu. Atgādināsim, ka traumas var rasties, jebkurā no sporta veidiem, vai cilājot svarus svaru zālē, ja tas tiek darīts nepareizi. Taču, apmeklējot treniņus, trenera pavadībā, iemācīsieties gan tehniku, gan fizisko sagatavotību, kas neļaus izjust mokošas sāpes treniņu laikā un mazinās risku gūt traumas.

Jā, protams! Vai ir kāds sporta veids, kurā trenējoties intensīvi, nenogurst? Bet, tā labsajūta, ko izjutīsiet pēc katra aizvadītā treniņa, noteikti ir tā vērta!

Nē, noteikti nē. Treneris izstrādā treniņus tā, lai šis sporta veids būtu interesants arī sievietēm un bērniem!

Nē noteikti nē. Pirmajā treniņā, neatkarīgi no tā, vai tā būs grupu nodarbība, vai individuālais treniņš, treneris izvērtēs jūsu spējas un fizisko sagatavotību, lai spētu sastādīt uzdevumus atbilstoši katra iespējām.

Jā, treneris vienmēr labprāt sagatavo klientus, lai varētu laist piedalīties sacensībās. Taču, tas nenotiek uzreiz. Lai līdz tam nonāktu, treneris izvērtē katra spējas individuāli. Kāds līdz sacensībām nonāk agrāk, kāds vēlāk. Ļoti daudz atkarīgs, no katra paša un treniņu apmeklētības. Jo vairāk tiek strādāts pie saviem mērķiem, jo ātrāk tie tiek sasniegti!

Liela nozīme motivācijai, lai apmeklētu treniņus – ir treneris!

Mūsu treneris liks Jums kārtīgi pasvīst treniņā, strādāt visām muskuļu grupām un izjust to fantastisko “labs darbs padarīts” pēcgaršu!

Treniņi pie mūsu trenera Kaspara, Jums piedāvās :

  • Vispārējo fizisko sagatavotību;
  • Disciplīnu un paškontroli;
  • Sevis pilnveidošanu;
  • Sagatavošanu sacensībām ar vai bez iepriekšējas pieredzes;
  • Tehnikas iemaņu uzlabošanu.
  • Palīdzību izvirzīt sev mērķi un to sasniegt!

Nekautrējieties jautā pēc padoma mūsu trenerim! Treneris būs priecīgi Tev palīdzēt!

SPORTISKUS SASNIEGUMUS!

Kaspars Atmats

BOKSA un funkcionālajā zālē personālie treniņi. Individuālo treniņu programmas sastādīšana.

Nodarbības vadu: RĪGĀ

Izglītība: Latvijas Sporta pedagoģija akadēmija – augstākā nepabeigta (2 kurss).

Hobijs: Skriešana – garās distances.

Par sevi: Esmu īsts sporta “GURU” – vienmēr smaidīgs un sabiedrisks.

Sasniegumi: Divkārtējais universiādes čempions. Divkārtējais Latvijas čempions boksā un vairāku starptautisko turnīru uzvarētājs.

Vēlies personālo treniņu vai sastādīt tieši Tev individuālo treniņu programmu zvani vai raksti:
+371 26058451
kasparsatmats@inbox.lv

Sporta klubs Rīgā

Mūkusalas iela 73, Rīga, Latvija
T/C MAXIMA 2. st.
Tel.: +371 22822444

DARBA LAIKI:

P. – C. 6:30 – 22:00
Pk. 6:30 – 21:30
S. 8:00 – 18:00
Sv. 9:30 – 18:00

Rekvizīti:

SIA SKPANATTA
PVN reģistrācijas Nr.: LV40103926557
Juridiskā adrese: LEJAS IELA 13, ODUKALNS,
ĶEKAVAS NOV., LV-2123, Latvija

Pakalpojumu sniegšanas vieta:

Mūkusalas iela 73, Rīga, Latvija
Banka: A/S Swedbank
Bankas kods: HABALV22
Norēķinu konts: LV83HABA0551041537803